بهترین ورزش ها برای سالمندان چیست؟

۱- شنا ورزشی مناسب برای سالمندانورزش شنا
یکی از بهترین ورزش ها برای همه افراد بخصوص افراد مسن می باشد.
آب باعث ایجاد مقاومت طبیعی بدن میشود و عضلات را می سازد و تونیک می کند. شنا همچنین قلب را تقویت می کند، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، روی عضلات کار می کند که عمدتا توسط تمرین های دیگر نادیده گرفته می شوند. باعث کاهش استرس و کالری زیادی می شود.
همانطور که شنا به عنوان ورزش شناخته شده برای ورزشکاران در تمام سنین است، آن را برای شهروندان سالخورده مزایای اضافه شده است. آب وزن بدن را حفظ می کند، بنابراین استرس بر روی اسکلت حذف می شود و هیچ تاثیری به معنی آسیب نیست.

۴- پیاده روی ورزشی مفرح برای افراد مسن
عمل ساده ی پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای حفظ شکل، به ویژه برای شهروندان سالخورده است. اما این نیز می تواند خسته کننده باشد، و سخت است که انگیزه خود را برای انجام هر کاری که فقط سرگرم کننده نیست. خوشبختانه، یک ورزش است که ساعتها پیاده روی طول می کشد و باعث می شود که جالب تر باشد.