تاثیر ورزش هوازی بر روی بدن
ورزش هوازی به افزایش اعتماد به نفس، ثبات احساسی، حافظه و عملکرد مغز کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که حدود ۱۹ میلیون آمریکایی هر سال تجربه افسردگی می کنند. به طور گسترده ای پذیرفته شده است که ورزش هوازی علائم افسردگی را بهبود می بخشد.
فواید سلامتی علاوه بر تقویت قلب و ریه ها، ورزش هوازی می تواند باعث کاهش کلسترول شما، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون شما شود.
مزایای فیزیکی ورزش هوازی کالری را می سوزاند، که به نوبه خود به شما کمک می کند تا وزن بیش از حد را از بین ببرید. ورزش ایروبیک نیز ماهیچه های شما را تکان می دهد و وضعیت را بهبود می بخشد.
مزایای تناسب اندام علاوه بر دنبال کردن بهتر و سالم تر شدن، تمرین هوازی، استقامت شما را افزایش می دهد، انرژی بیشتری برای هر دو کار و بازی به شما می دهد. شما بهتر خواب خواهید دید و بهتر استرس را کنترل کنید و در مورد خودتان احساس خوبی خواهید داشت.
مزایای فیزیکی ورزش هوازی کالری را می سوزاند، که به نوبه خود به شما کمک می کند تا وزن بیش از حد را از بین ببرید. ورزش ایروبیک نیز ماهیچه های شما را تکان می دهد و وضعیت را بهبود می بخشد.
مزایای تناسب اندام علاوه بر دنبال کردن بهتر و سالم تر شدن، تمرین هوازی، استقامت شما را افزایش می دهد، انرژی بیشتری برای هر دو کار و بازی به شما می دهد. شما بهتر خواب خواهید دید و بهتر استرس را کنترل کنید و در مورد خودتان احساس خوبی خواهید داشت.