افزایش قد پا ها

افزایش قد پا ها به زیبایی اندام شما بسیار کمک میکند، به همین خاطر قصد داریم در این مقاله شما را با راه کار های رشد قد پاها آشنا کنیم.

اگر میخواهید افزایش قد از ناحیه پا را تجربه کنید حتما در ادامه با ما همراه باشید.

چطور طول پاها را بلند کنیم ؟

به نقل از سایت افزایش قد مستر قد برای اینکه پاهای خود را کشیده تر کنید باید چندین کار را انجام دهید. شما باید ورزش کنید، تغذیه خوبی داشته باشید و خوب بخوابید.

شما باید تمام این کار ها را کنید تا قد شما بلند تر شود، تنها با ورزش گرفتن و یا رژیم گرفتن نمیتوان قد بلند شد. شما باید تمام مراحل را انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

نکته مهم دیگری که وجود دارد این است که شما باید ورزش مناسبی انجام دهید! هر ورزشی قد شما را بلند نمیکند! همچنین خیلی از ورزش ها قد شما را کوتاه میکنند.

همچنین رژیم شما باید مناسب رشد قد باشد، رژیمی که کامل نباشد نمیتواند قد افراد را بلند کند.

در ادامه به بررسی بیشتر این نکات میپردازیم و به شما میگوییم چطور ورزش کنید و چه چیزی میل کنید تا رشد قد داشته باشید.

تمرین افزایش قد انجام دهید

یکی از کار هایی که حتما باید انجام دهید ورزش کردن است! اما چه ورزشی را باید انجام دهیم ؟

شما باید تمرینات افزایش قد را انجام دهید تا قد شما بلند تر شود، تمرینات افزایش قد به تمرینات اصلاحی هم معروف هستند.

این تمرینات نوسانات بدن شما را از بین میبرند و در نتیجه قد شما بلند تر میشود.

شما میتوانید به مقاله افزایش قد بعد از بلوغ مستر قد مراجعه کنید تا خیلی بیشتر با تمرینات رشد قد آشنا شوید.

سعی کنید روزی حداقل نیم ساعت تمرینات را انجام دهید تا سریع تر نتیجه بگیرید.

شما میتوانید به سایت مستر قد مراجعه کنید تا در زمینه تمرینات رشد قد مشاوره رایگان دریافت کنید.

تغذیه خود را رعایت کنید

یکی دیگر از راه های رشد قد رعایت کردن تغذیه است! این مورد برای افرادی که بعد از دوران بلوغ هستند زیاد مهم نیست!

اما  اگر در دوران بلوغ هستید شما حتما باید تغذیه را جدی بگیرید تا قد شما بلند تر شود.

اما شاید برای شما سوال ایجاد شده باشد که منظور از تغذیه مناسب چیست ؟ اگر بخواهیم به صورت کوتاه پاسخ دهیم باید بگوییم شما باید یک رژیم کامل بگیرید.

رژیم کامل، رژیمی است که شامل پروتئین، ویتامین، چربی های مفید و … باشد.

همچنین شما باید به اندازه کافی در طول روز آب، سبزیجات و میوه مصرف کنید! سعی کنید در طول روز ۳ الی ۴ لیتر آب بنوشید.

شما باید در طول روز حداقل ۶ وعده غذایی میل کنید تا نیاز بدن شما تامین شود! اگر نیاز بدن تامین نشود طبیعتاً افزایش قد پاها هم عملی نخواهد بود.

خواب را دست کم نگیرید

از مهم ترین عوامل رشد، خواب است! اگر در طول روز به اندازه و در زمان درست نخوابید نمیتوانید رشد کنید.

یکی از زمان های مهمی که هورمون رشد ترشح میشود در طول خواب شب است! بنابراین اگر در سن رشد هستید و میخواهید افزایش قد داشته باشید باید خوب بخوابید.

اما شاید برای شما سوال شده باشد که منظور از خوب خوابیدن چیست ؟ جواب ساده است! شما باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.

همچنین شما باید در زمان مناسب، مثلا ۱۰ الی ۱۱ شب بخوابید تا رشد شما چند برابر شود.

اگر خواب شما تنظیم باشد، رژیم بگیرید و ورزش کنید رشد قد پا ها حتمی خواهد بود! طبق تحقیقات سایت افزایش قد مستر قد این ۳ مورد از مهم ترین عوامل رشد قد هستند.

مکمل رشد قد میل کنید

اگر در دوران بلوغ هستید، مکمل ها نیز میتواند به رشد قد شما کمک کند! اما اگر در دوران بزرگسالی هستید مکمل ها به شما کمکی نخواهد کرد.

شما میتوانید از انواع مکمل ها و ویتامین ها استفاده کنید تا رشد شما بیشتر شود.

توصیه میکنیم از فهرست زیر استفاده کنید :

• ویتامین C
• کلسیم
• ویتامین D
• ویتامین E
• مکمل زینک

سوالات متداول درباره افزایش قد پا ها

افزایش قد پا ها چقدر زمان میبرد ؟

شما برای اینکه رشد قد از ناحیه پا را تجربه کنید باید حداقل ۳ تا ۶ ماه ورزش کنید! البته اگر رژیم بگیرید میتوانید این زمان را کاهش دهید.

آیا رشد قد بعد از دوران بلوغ ممکن است ؟

به صورت طبیعی خیر! اما اگر تمرینات اصلاحی افزایش قد را انجام دهید ممکن است! شما میتوانید به سایت مستر قد مراجعه کنید تا با تمرینات رشد قد آشنا شوید.

چقدر رژیم بگیریم تا قد بلند شویم ؟

نمیتوان گفت که چند روز باید رژیم بگیرید! شما باید رژیم را تبدیل به یک سبک زندگی کنید! طبیعتاً اگر میخواهید بهترین نتیجه را بگیرید باید همیشه رژیم باشید.

نتیجه گیری 

در این مقاله سعی کردیم به شما بگوییم چطور افزایش قد پا ها را تجربه کنید. اگر هر گونه سوالی در مورد رشد قد داشتید میتوانید از بخش نظرات با ما در ارتباط باشید.

همچنین شما میتوانید به سایت مستر قد مراجعه کنید تا در زمینه رشد قد مشاوره رایگان دریافت کنید.

منبع: مستر قد