چه کنیم تا بدون هزینه دندان هایی براق و سفید داشته باشیم؟

فرزانه سمندر ، اختصاصی جدول یاب

رعایت مسائلی ساده باعث می شودبر زیبایی دندان هایتان افزوده شود مواردی که در عین سادگی بسیار مهم و ضروری می باشد.

داشتن دندان های سفید و براق به زیبایی چهره و تصویری که از ما بر جای می ماند و همین طور به زیباتر شدن لبخندی که در ذهن اطرافیان نقش می بنندد بسیار کمک می کند.

شاید با خود فکر کنید حال چگونه می توانید دندان های زیبا و سفید داشت بی آنکه به دندان ها آسیب برسانید؟

یکی از راه هایی که برای رفع لکه های دندان وجود دارد احتیاط کردن در مصرف بعضی از مواد غذایی می باشد ، زیرا مصرف برخی از آنها باعث ایجاد لکه در دندان ها شود.
نوشیدن بعضی از نوشیدنی ها با رنگ تیره مانند قهوه، چای و حتی چای سبز ، شیر کاکاکو باعث کدری دندان ها می شود، لکه بر جا مانده از این نوشیدنی ها روی دندان ها ایجاد می شود که اگر همان لحظه پاک نشود ماندگار می شوند و دیگر به راحتی پاک نمی شوند. اما اگر بلافاصله به شستشوی دندان ها بپردازیم ، لکه ها هم ایجاد نمی شوند و هم ماندگار. پس کم هزینه ترین را و راحت ترین آن، این است که به محض آشامیدن این گونه خوراکی ها و یا مواد غذایی آب مصرف کنید و دهان خود را بشویید.

موادغذایی که روز دندان باعث بروز لکه می شوند از این قبیل می باشند:

• قهوه

• چای

• نوشیدنی های تیره

• دخانیات و تنباکو بدون دود.

• میوه های توتی تیره وخوراکی های حاوی رنگ های غذایی

• سس کچاپ ، سویا سس

اما اگر شما نیز مانند خیلی های دیگر نمی توانید خوردن نوشیدنی هایی که دندان را لک می کند کنار بگذارید پس حتما این موارد را لحاظ کنید؛

• بلافاصله پس از مصرف هر گونه مواد غذایی و نوشیدنی، آب بخورید و یا دهانتان را شستشو دهید.

•  از سفیدکننده های OTC استفاده کنید.

• دندان هایتان را نخ دندان بکشید.

• قبل از مصرف آن ها از موادغذایی مانند اسفناج، کلم بروکلی و کاهو استفاده کنید.

• مصرف خوراکی هایی مانند هویج، کرفس و سیب بخاطر ترکیب نشاسته ای که دارد مانند یک ساینده طبیعی عمل می کند.