راه های درمان تنبلی کدامند؟
اگر خواهان اضافه کردن یا حذف اطلاعات خود در مطالب هستید، به آیدی @Tarikhemaadmin در تلگرام پیام بدید.
لطفا جهت پرسیدن آدرس و سوالات نامربوط پیام ندید. ما فقط آدرس و شماره تماس‌ها را قرار میدیم که در پایین قرار گرفته.
۱. برای درمان تنبلی ابتدا ذهن خود را منسجم کنید
لازم است که ابتدا به مشکل اصلی فکر کنید و بفهمید دلیل اصلی بی‌انگیزگی‌تان چیست. بر مشکل اصلی تمرکز کنید و زمانی را برای فکر کردن به آن بگذارید. برای منسجم کردن ذهنتان سازماندهی داشته باشید و وسایلتان را منظم کنید؛ به هم ریختگی جلوی آرامش ذهن شما را می‌گیرد. لازم است به حرف‌های درون سرتان گوش دهید و دقت کنید به چه چیز فکر می‌کنید و چه می‌گویید. به فواید تلاش و چیزهای قشنگی که می‌تواند برای شما اتفاق بیفتد فکر کنید و از حرف‌ها و افکار منفی در ذهنتان خلاص شوید. برای رهایی از افکار منفی کلیک کنید.
۲. چرخه معیوب را اصلاح کنید تا تنبلی درمان شود
ابتدا باید سعی کنید از خوابتان بگذرید و از تخت بیرون بپرید. تعویق زنگ ساعت برای مقدار کمی چرت‌زدن بیشتر بسیار برای شما مضر است. فکر می‌کنید ماندن در رختخواب برای شما بهتر است و به شما انرژی بیشتری در طول روز می‌دهد اما کاملا برعکس است و خوابیدن زیاد باعث خستگی بیشتر می‌شود.
۳. برای درمان تنبلی هدف‌گذاری کنید
برای از بین بردن تنبلی هدف‌های قابل دسترسی تعیین کنید. لازم است چیزی برای دنبال کردن و انگیزه‌ای برای تلاش کردن داشته باشید. اهدافی که برای شما آسان‌تر است و با توانایی شما سازگار هستند تعیین کنید. بهتر است لیستی از خواسته‌ها و چیزهایی که می‌خواهید به‌دست بیاورید تهیه کنید. داشتن این اهداف در مقابل چشم و تمرکز روی آن‌ها باعث می‌شود شما انرژی خود را برای دستیابی به آن‌ها حفظ کنید. روی یخچال، آینه یا در اتاقتان می‌توانید این لیست را نصب کنید.
۴. کارها و ارزش‌هایتان را بازبینی کنید
به طور منظم اهمیت و ارزش مسائل و اهدافی که درگیرش هستید را بررسی کنید. به خودتان یادآوری کنید که چقدر آن کار مهم است و هربار که از آن‌ها چشم‌پوشی کرده‌اید چقدر ناراحت و افسرده شده‌اید. برای ارزش‌گذاری بهتر کارهای خود می‌توانید روش‌های زیر را به کار ببرید:
_ به خودتان اعتماد به نفس دهید و دائم بگویید که می‌توانید.
_ لباس‌هایتان را از کمد درآورید؛ فکر کنید چرا باید آن‌ها را بپوشید. سپس لباستان را خودتان اتو کنید.
_ ورزش کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. همانطور که بسیاری از متخصصان اثبات کرده‌اند، ورزش انرژی شما را بیشتر می‌کند؛ مخصوصا ورزش صبحگاهی.
_ درگیر زندگی محدود و روابط محدود خود نشوید؛ پوششتان را تغییر دهید، مسیر‌های متفاوتی برای رفتن به محل کار یا مدرسه یا منزل انتخاب کنید. تغییرات هرچند کوچک به شما کمک می‌کند تا با جنبه‌های دیگر زندگی آشنا شوید.