روش های پیشگیری از پیری و چروک پوست چگونه است؟

روش های پیشگیری از پیری و چروک پوست
۱- قهوه کمتر بنوشید؛ نمک و چربی حیوانی و قند و شکر کمتر مصرف کنید.
۲- از سیگار و الکل دوری جویید.
۳- خواب و آرامش کافی داشته باشید.
۴- روزی ۱۵ دقیقه نرمش کنید و سپس نیم ساعت پیاده روی نمایید.
۵-ضد آفتاب و مرطوب کننده بزنید.
۶-هفته ای یک بار پوستتان را عمیق پاکسازی و ماساژ دهید.
۷-میوه و سبزی تازه (امگا- ۳؛ انتی اکسیدانها ؛ و ویتامین,C E) و نیز کاکائو، سویا و دارچین مصرف کنید.
۸- روزانه ۷ لیوان آب خالص و سالم بنوشید.