تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست؟

شیوه تمرین
هدف بدنسازی افزایش حجم عضله است، عضلات باید بدون چربی و حجیم باشند. بر ای همین در تمرینات بدنسازی از وزنه های سنگین استفاده می شود و شدت تمرین به قدری بالا است، که عضلات را به نقطه شکست می‌رسانند. به نحوی که دیگر توان انجام تکرار بیشتر را ندارند و آن چیزی که بعد از استراحت و تغذیه مناسب برای آن‌ها رقم خواهد خورد، داشتن ماهیچه‌هایی قوی و حجیم است. اما در فیتنس بزرگی عضلات مهم نیست، هدف تمربنات شکل گیری ماهیچه ها و متناسب بودن عضلات و خوش فرم شدن بدن است. برای همین تمرینات هوازی، درصد خیلی زیادی از برنامه تمرینی فیتنس کاران را تشکیل می دهد و از وزنه کمتر استفاده می شود درست برعکس تمرینات بدنسازی.