برچسب: استرس

از گذشته و مخصوصا در یک سال اخیر با شیوع ویروس کرونا در اوایل سال 2020  مردم استرس بی سابقه ای را تجربه کرده اند. بطوری که باعث شد سال 2020  سال استرس زا و پرتنشی تلقی شود که باعث بروز افسردگی و اضطراب در افراد زیادی شد. اما سوالی که خیلی از افراد به… ادامه خواندن چگونه اضطراب و استرس را کم کنیم؟

شاید برای شما پیش‌آمده باشد در هنگام امتحان استرس شدیدی دارید بطوریکه نمی‌توانید استرستان را کنترل کنید و همین دلیل باعث می‌شود تمرکز کافی بر امتحان نداشته باشید و نتیجه دلخواهتان را دریافت نکنید. وجود اضطراب در حد اعتدال آمیز آن، پاسخی سازش یافته تلقی می‌شود كه موضع‌گیری متفاوت انسان‌ها در برابر حوادث طبیعی و… ادامه خواندن دلیل استرس شدید هنگام امتحان و نحوه کنترل آن چیست؟