از گذشته و مخصوصا در یک سال اخیر با شیوع ویروس کرونا در اوایل سال 2020 مردم استرس بی سابقه ای را تجربه کرده اند. بطوری که باعث شد سال 2020 سال استرس زا و پرتنشی تلقی شود که باعث بروز افسردگی و اضطراب در افراد زیادی شد. اما سوالی که خیلی از افراد به… ادامه خواندن چگونه اضطراب و استرس را کم کنیم؟