برچسب: بی خوابی

شب که میشود وقت استراحت و آرامش فرا میرسد. به رخت خواب خود میرویم که چشم هایمان را میبندیم تا بتوانیم کمی استراحت کنیم و برای فردا انرژی کافی داشته باشیم. اما مدتی که میگذرد هنوز بیداریم ولی چشم هایمان بسته است. خودمان را کمی به این طرف و آن طرف کج میکنیم تا خوابمان… ادامه خواندن چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم؟

بی خوابی یا اینسومنیا باعث می شود افراد با شرایطی سخت برای به خواب رفتن رو به رو شوند. سبک شدن خواب، پریدن های گاه و بی گاه از خواب و به هم ریختن برنامه خواب منظم از اثرات بی خوابی است. اما علت این بی خوابی ها چیست و چه روش هایی برای رفع این… ادامه خواندن دلایل بی خوابی چیست؟