دسته: تغذیه و رژیم سالم

                                                                                              ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می‌کنند. این ماده غذایی منبع بی‌نظیر پروتئین است و با تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز، به مغز در برقراری ارتباط با سایر اعضای بدن کمک می‌کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می… ادامه خواندن مواد غذایی که باعث افزایش هوش میشوند

توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه مي‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، مي‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان… ادامه خواندن رژیم غذایی سالم و ساده

1. ضد سرطان سیب ،دارای توانایی های ضدسرطان قوی است ،که بدن را از شر سلول های سرطانی ایمن نگه میدارد ؛ این، یکی از بهترین مزایای سیب است .دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا هم، موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش دهد و همچنین… ادامه خواندن فواید سیب برای سلامتی و خواص

ویتامین نوعی ترکیب طبیعی است که برای بقای حیات به میزان اندکی از آن نیاز داریم. اکثر ویتامین­‌ها باید از طریق غذا به بدن برسد. زیرا یا بدن انسان به اندازه­ کافی ویتامین تولید نمی­‌کند یا اصلا تولید نمی­‌کند. نیاز هر جاندار به ویتامین متفاوت است. مثلا، انسان­‌ها باید ویتامین ث، یا اسید اسکوربیک، مصرف… ادامه خواندن انواع ویتامین های محلول در آب و چربی

تمام سیستم های اصلی بدن شما به آب بستگی دارند تا به درستی کار کنند. نوشیدن مقدار کافی آب به بدن شما کمک می کند: تنظیم دما جلوگیری از یبوست دفع مواد زائد زیاد آب خوردن تمام عملکردهای اصلی بدن را پوشش می دهند. بیشتر افراد، به ویژه کسانی که در هوای گرم ورزش می… ادامه خواندن زیاد آب خوردن نشانه چیست؟

در مورد سردی و گرمی مزاج آدم‌ها و روش تشخیص آن باید گفت معمولاً آدم‌هایی که مزاج گرم دارند با خوردن گرمی‌ها به‌شدت واکنش نشان می‌دهند مثل زدن جوش و… و آدم های سرد مزاج با خوردن چیزهای سرد دچار به هم ریختگی سیستم گوارشی می‌شوند آدم های معتدل هم واکنش عادی نسبت به خوردن… ادامه خواندن فهرست غذاهای با طبع گرم و سرد