10 حقیقت که باید درمورد ویتامین D بدانید

امروز به دلایل مختلف تغییرات آب‌وهوا، تابش خورشید، دلایل زیست‌محیطی و… کمبود ویتامین D در افراد به‌طور ملموسی آشکارشده است. گاهی به افراد توصیه می‌شود این ویتامین را در برنامه غذایی خود قرار بدهند تا  نتایج آن را بر افزایش عملکرد بدنشان شاهد باشند. در این مقاله ۱۰ حقیقت در مورد ویتامین D را بررسی… ادامه خواندن 10 حقیقت که باید درمورد ویتامین D بدانید

عوارض مصرف بیش ‌از حد غذاهای تند

بسیاری از افراد هستند که علاقه زیادی به مصرف غذاهای تند و آتشین دارند. این افراد گاها دچار ناراحتی‌های معده و اسهال می‌شوند اما خودشان از علت آن بی‌خبرند. طبق تحقیقات، مصرف غذاهای تند یکی از عوامل ایجاد این ناراحتی‌ها و بیماری‌ها در بدن است. غذاهای تند ممکن است به کاهش وزن، بهبودی بیماران قلبی… ادامه خواندن عوارض مصرف بیش ‌از حد غذاهای تند

آیا برخی از مواد غذایی کالری منفی دارند؟

آیا تابه‌حال شنیده‌اید که بعضی از افراد توصیه می‌کنند از رژیم‌های غذایی کالری منفی استفاده کنید؟ برایتان این سؤال پیش‌آمده است که مواد غذایی کالری منفی به چه موادی گفته می‌شود؟ اصلاً این گفته صحت دارد؟ ما در این مقاله درباره هر آنچه باید در مورد این مواد غذایی بدانید را شرح داده‌ایم. مواد غذایی… ادامه خواندن آیا برخی از مواد غذایی کالری منفی دارند؟

چه زمانی از روز غذا بخوریم تا چاق نشویم؟

آیا تاکنون اصطلاح ساعت بدن را شنیده‌اید؟ بدن همه ما ساعتی دارد که طبق آن عملکرد بدن را برنامه‌ریزی می‌کنند تا بدن خود را با شرایط محیط، زمان خواب و برخی از رفتارها تطبیق دهد. تأثیرات مواد غذایی بر مبنای کالری و مصرف آن‌ها کاملاً روشن است، اما این‌که هر زمان از روز را غذا… ادامه خواندن چه زمانی از روز غذا بخوریم تا چاق نشویم؟

آیا به کمک خرما میتوان به وزن ایده آل رسید؟

خرما میوه بسیار خوشمزه که دارای مزایای سلامتی زیادی است. خرما برای دستگاه گوارش و قلب بسیار مفید است. مصرف خرما به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، برای کاهش وزن بسیار توصیه می‌شود. خرما درواقع یکی از میوه‌های بسیار مغذی است که دارای میزان بالایی کالری و انرژی است. این میوه حاوی مقدار زیادی مواد… ادامه خواندن آیا به کمک خرما میتوان به وزن ایده آل رسید؟

خواص تخم گشنیز

دانه گشنیز خواص زیادی دارد. از مصرف به عنوان ادویه در غذا گرفته تا استفاده های دارویی. استفاده برای سلامت پوست، خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی از دیگر مزایای این دانه کوچک سحرآمیز هستند. گرچه مانند هر ماده دیگری استفاده بیش از حد آن نیز ضررهایی به همراه خواهد داشت. در ادامه با مزایا و عوارض… ادامه خواندن خواص تخم گشنیز

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کِتوژنیک رژیم غذایی بسیاری مناسبی بوده، به دلیل اینکه دارای کربوهیدرات کم و چربی بالایی می‌باشد. متخصصان گاها  این رژیم را برای درمان بیماری‌هایی نظیر دیابت، صرع و آلزایمر توصیه می‌کنند. در این مقاله رژیم کتوژنیک را به‌طور کامل و دقیق برایتان شرح داده‌ایم. رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات و رژیم اتکینز دارد… ادامه خواندن رژیم کتوژنیک چیست؟

اگر کرونا گرفتیم چه غذاهایی بخوریم؟

در یک سال اخیر با شیوع کرونا همه به دنبال راهی برای پیشگیری و یا درمان آن بودند. یکی از روش‌های مربوط به درمان‌های خانگی استفاده از رژیم غذای مناسبی که به رژیم غذایی کرونا مشهور است می‌باشد. تغذیه مناسب افراد کرونایی به دلیل کاهش توان سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. رژیم بخصوصی برای… ادامه خواندن اگر کرونا گرفتیم چه غذاهایی بخوریم؟

آیا رژیم تخم مرغ مناسب است؟

برای کاهش وزن و تناسب‌اندام روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود. یکی ازاین‌روش‌هایی که حتماً به گوشتان رسیده رژیم تخم‌مرغ است. این روش را کارشناسان تناسب‌اندام بسیار توصیه می‌کنند. اما این روش چگونه است؟ اصلاً مگر می‌شود به وزن دلخواهمان برسیم؟ در ادامه به بررسی این نوع رژیم و فواید آن می‌پردازیم. برنامه رژیم غذایی تخم‌مرغ شامل… ادامه خواندن آیا رژیم تخم مرغ مناسب است؟

علت کاهش وزن ناگهانی چیست؟

بعضی اوقات بدون این که فرد علاقه مند به کاهش وزن بوده تغییری در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کرده باشد، متوجه کاهش وزن محسوس در زمانی کوتاه در خود می شود. این اتفاق می تواند باعث بروز نگرانی هایی در فرد شود. علت کاهش وزن ناگهانی به همین خاطر، توصیه می شود… ادامه خواندن علت کاهش وزن ناگهانی چیست؟