تاریخ ما
گزیده‌ای از تاریخ و تمدن جهان باستان

چرا برای چربی سوزی باید وزنه بزنم؟

رادیو جوان - همه اهنگ های ایرانی مجاز و غیرمجاز لس آنجلسیتلگرام بدون فیلتر - تله پلاس 24دانلود از یوتیوب

برای سوزاندن چربی به چیزی بیش از کالری سوزی در طول تمرین نیاز دارید. در واقع، بدن یک ماشین خارق العاده است که به مقدار ورزشی که انجام می دهید عادت می کند و در طول آنها کالری کمتری مصرف می کند ( مخصوصا ورزش های هوازی سنگین ). به علاوه بعد از مدتی تمرین بدن قابلیت بهتری برای ذخیره چربی پیدا می کند. بنابراین اگر هدفتان این است که ترکیب بندی بدنتان را تغییر دهید باید به ورزش هایی که انجام می دهید تمرینات قدرتی را نیز اضافه نمایید. تحقیقات نشان داده ورزش های قدرتی نسبت به ورزش های هوازی قابلیت چربی سوزی بهتری دارند.

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.