تاریخ ما
گزیده‌ای از تاریخ و تمدن جهان باستان
رادیو جوان - همه اهنگ های ایرانی مجاز و غیرمجاز لس آنجلسیتلگرام بدون فیلتر - تله پلاس 24

نکاتی در مورد استفاده از ماسک در حین ورزش

اگر خواهان اضافه کردن یا حذف اطلاعات خود در مطالب هستید، به آیدی @Tarikhemaadmin در تلگرام پیام بدید.
لطفا جهت پرسیدن آدرس و سوالات نامربوط پیام ندید. ما فقط آدرس‌ و شماره تماس‌ها را قرار میدیم که در پایین قرار گرفته.

همه‌ی افراد حتی کسانی که دارای قدرت بدنی بالایی می‌باشند، در هنگامی که ماسک به صورت دارند نسبت به حالتی که ماسک ندارید زودتر خسته می‌شوند، تا زمانی که بدن به این روند عادت کند.
در مواقع استفاده از ماسک در باشگاه‌های بدنسازی باید سعی کنید که اکسیژن رسانی به بدن، کامل انجام شود. با رعایت نکات زیر این امر تا حدودی امکان پذیر است.
1- در ابتدای استفاده از ماسک باید سطح تمرین با ماسک کمتر از زمانی باشد که از ماسک استفاده نمی‌شود، بنابراین بهترین زمان فعالیت ورزشی در باشگاه یک ساعت است. تا کم کم بدن به این روند عادت کند.
2- در باشگاه باید هر ۲۰ دقیقه، پنج دقیقه بدون ماسک راه بروید، تا اکسیژن رسانی بهتر در بدنتان انجام شود.
3- بهترین روش برای فهمیدن دریافت اکسیژن کافی این است که به وضعیت بدن خود توجه کافی داشته باشید، اگر احساس سرگیجه، تنگی نفس و علائمی از این قبیل دارید، ورزش کردن را متوقف کنید و استراحت کنید تا اکسیژن کافی به بدن شما برسد.
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.