تاریخ ما
گزیده‌ای از تاریخ و تمدن جهان باستان

چگونه افسردگی را تشخیص دهیم؟

۱۰ علامت عمومی افسردگی

  • احساس ناتوانی و ناامیدی: یک چشم انداز غم انگیز از آینده. هیچ چیز هیچوقت بهتر نشده است و شما هم کاری برای بهبود وضعیت نمی‌توانید بکنید.
  • از دست رفتن جذابیت‌های زندگی روزمره: دیگر به هیچکدام از سرگرمی‌ها یا علایق گذشته‌تان اهمیتی نمی‌دهید و قدرت لذت بردن از آنها را از دست دادید.
  • تغییر در اشتها و وزن: کاهش یا افزایش وزن یا بهتره بگیم تغییر بیش از ۵٪ وزن بدن در طی یک ماه.
  • تغییر در ساعت و کیفیت خواب: کم خوابی بی‌خوابی یا پر خوابی.
  • خشم یا تحریک پذیری:  احساس آشفتگی، بی قراری و یا حتی خشونت. آستانه تحمل پایین است، و همه چیز و همه کس شما را به میزان زیادی عصبی میکند.
  • از دست دادن انرژی: احساس خستگی و تنبلی. انرژی فیزیکی شما تخلیه شده است. تمام بدن سنگینی میکند و حتی کارهای کوچک نیز خسته کننده هستند و یا طول می‌کشه تا تکمیل شوند.
  • خود کم بینی: احساسات قوی بی ارزشی یا گناه. شما به شدت خودتون رو بابت اشتباهات، سرزنش و محکوم می‌کنید.
  • رفتارهای غیر مسئولانه: شما به مقدار زیادی درگیر رفتارهایی مانند سوء مصرف مواد، قمار اجباری، رانندگی بی پروا و یا ورزش های خطرناک میشید .
  • حواس پرتی و عدم قطعیت: مشکل تمرکز، تصمیم گیری، یا به یاد آوردن چیزها.
  • درد های جسمانی بی‌دلیل: افزایش شکایت های جسمی مانند سردرد، درد پشت، درد عضلات و درد معده.
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.