کلسیم موردنیازمان را میتوانیم از رژیمغذایی سالم تأمین کنیم اما اگر بالای ۶۵ سال هستید و فکر میکنید کلسیم کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمیکنید سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) پیشنهاد میکند از مکملهای دارای کلسیم و ویتامین دی استفاده کنید. مصرف بیش از اندازهٔ مکمل کلسیم برای بدن ضرر دارد. اگر از داروهای دیگری استفاده میکنید در مورد مصرف مکملها با پزشک خود مشورت کنید. به توصیهٔ سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) برای بزرگسالان سالم، مصرف روزانه ۱۵۰۰ میلیگرم یا کمتر ضرری ندارد.
پست قبلی
ممکن است شما دوست داشته باشید