نفخ معده یکی از دردهایی است که همه ی ما دوست نداریم به آن دچار شویم و به محض نفخ معده، به دنبال راه حلی برای درمان هر چه سریعتر آن می گردیم. در طب سنتی درمان های طبیعی زیادی برای این بیماری در نظر گرفته شده است که در درمان آن، بی اثر نیست. خوردن گرمی هایی همچون زنجفیل و دارچین و دمکرده ی نعنا، می تواند سریعا نفخ معده را که ناشی از سردی مزاج معده است درمان کند.

جمع شدن گاز در شکم و نفخ و به تبع آن آروغ زدن و باد شکم مشکلاتی خجالت آور هستند که بسیاری از مردم از آن رنج میبرند و برای درمان آن دچار مشکل بوده و به دنیال راه‌حلهایی برای بهبود و کاستن از این مسئله هستند، همچنین در اغلب موراد نفخ زیاد شکم و تبعات آن، با بالا بودن اسیدیته و سوزش معده مرتبط هستند.

آروغ زدن و باد شکم چیست؟

برگشت صدادار هوا از معده به داخل دهان را آروغ زدن میگویند.

گاز در شکم به باد شکم معروف بوده، ناشی از تخمیر غذا در روده‌ها بوده و احساس نفخ و عبور کردن خجالت آور باد از طریق مقعد را به وجود میآورد. هضم انواع نامناسب غذا که با یکدیگر هماهنگی نداشته، باعث سوء هاضمه و نفخ شکم شده و گازی دفع میشود که بد بو است.

علت نفخ شکم چیست؟

عوامل متعددی بر روی نفخ شکم و آروغ زدن موثر بوده، نوع و نحوه تغذیه و ناراحتی‌های معده از مهمترین این عوامل است. سایر عوامل موثر بر نفخ عبارتند از:

  • عادات غلط غذا خوردن مانند خوردن یا آشامیدن خیلی سریع، نوشیدن آب بین غذا، پرخوری
  • بلعیدن عصبی هوا
  • یک جرعه سر کشیدن نوشابه‌های گازدار
  • یبوست
  • برخی ناراحتی های معده مانند ریفلاکس، سندروم روده تحریک پذیر و …
  • وجود برخی باکتریها در روده
  • افزایش وزن
  • دوران قاعدگی
  • بی خوابی

درمان خانگی نفخ شکم

  • دمکرده نعنا

یک قاشق چایخوری نعنا خشک یا یک قاشق غذاخوری نعنا تازه را به فنجان آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید چند دقیقه بجوشد. سپس آن را صاف کرده و میل کنید. نوشیدن دمکرده نعنا از بهترین شیوه‌های درمان خانگی نفخ شکم است.

  • محلول زردچوبه و نمک

یک قاشق چایخور زردچوبه را با مقدار کمی نمک داخل یک لیوان آب داغ حل کرده و درحالی که گرم است آن را بنوشید. این ترکیب بلافاصله درد ناشی از نفخ شکم را تسکین میدهد.

  • هل

از دیگر شیوه های درمان خانگی نفخ شکم، جویدن یک غلاف هل بعد از غذا یا درست کردن یک دمکرده با ۳ تا ۴ عدد غلاف هل است که برای تاثیر بیشتر میتوان به آن کمی زنجبیل خشک و مقدار کمی جوز هندی پودر شده اضافه نمود. این دمنوش نفخ و سر و صدای معده را برطرف کرده ولی مصرف زیاد آن باعث یبوست میشود.

  • دارچین

مصرف دارچین برای درمان اختلالات گوارشی مثل نفخ معده کاربرد فراوان دارد.

  • زنجبیل

مصرف زنجبیل نیز به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و آنتی‌اکسیدانی که دارد، برای علاج دردهای معده و برطرف کردن نفخ شکم موثر است. از زنجبیل میتوان به همراه سایر گیاهان دارویی مفید برای رفع نفخ شکم مانند سیر، تخم شنبلیله و زنیان استفاده نمود.

  • سیر

از دیگر راهکارهای درمان خانگی نفخ شکم، مصرف عصاره سیر و زنجبیل است. به این منظور ۲ حبه سیر له شده را در یک لیوان آب گرم ۲ تا ۳ دقیقه خیس کنید، سپس به آن یک قاشق پر عصاره زنجبیل اضافه کرده و در حالیکه هنوز گرم است، آن را بنوشید.

درمان خانگی نفخ شکم در طب سنتی

متخصصان طب سنتی معتقدند، سردی مزاج معده است که موجب بروز نفخ شکم می‌شود. سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوءهاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. برخی راهکارهای درمان نفخ شکم، آروغ زدن و گاز معده عبارتند از:

مالیدن روغن سیاهدانه به کمر

  1. خوردن گرمی‌ها
  2. خوردن عسل هر روز صبح و ناشتا
  3. بلعیدن اسفند شبها یک قاشق غذاخوری همراه با آب

برای درمان باد روده همراه با مشکلات معده توصیه میشود نصف لیوان گلاب + نصف لیوان عرق نعنا + یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ را داخل ظرفی ریخته، پس از به جوش آمدن اجازه دهیم ۱۰ دقیقه بجوشد، بعد از ولرم شدن با کمی عسل شبها قبل از خواب میل شود. لازم به ذکر است طول درمان بسته به نوع بیماری ۴۰ الی ۱۲۰ روز طول میکشد.

نکات مفید برای پیشگیری از نفخ شکم

در صورتیکه مبتلا به نفخ شکم بوده و از تبعات آن احساس نگرانی دارید، سبزیجات نفاخ مانند پیاز، کلم، شلغم، لوبیا سبز و میوه‌هایی نظیر خربزه و سیب را کمتر مصرف کنید.

حبوبات بسیار نفاخ بوده، برای کاهش نفخ آن حبوبات مورد نظر را ۲ تا ۳ ساعت قبل از پختن در آب خیس کنید، این عمل سمومی را که گاز تولید میکند کم کرده و زمان پخت را نیز کاهش میدهد.

نحوه فعالیت روزانه‌ نیز در بروز نفخ شکم موثر بوده، توصیه میشود خواب کافی داشته باشید و روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی انجام دهید تا از نفخ شکم پیشگیری کنید.