دسته: تغذیه و رژیم سالم

گاهی در زندگی روزمره کار ها و اعمالی انجام میدهیم که باعث کوتاه شدن عمر با ارزش شما میشود. با ما همراه باشید تا از اعمالی که باعث کاهش عمر ما می شوند با خبر شوید!! اما براستی که اعمالی در این حد باعث توجه و کاهش طول عمر ما می شود؟     علل… ادامه خواندن عادت هایی که باعث کوتاه شدن عمر می شود

بسیاری از افراد هستند که علاقه زیادی به مصرف غذاهای تند و آتشین دارند. این افراد گاها دچار ناراحتی‌های معده و اسهال می‌شوند اما خودشان از علت آن بی‌خبرند. طبق تحقیقات، مصرف غذاهای تند یکی از عوامل ایجاد این ناراحتی‌ها و بیماری‌ها در بدن است. غذاهای تند ممکن است به کاهش وزن، بهبودی بیماران قلبی… ادامه خواندن عوارض مصرف بیش ‌از حد غذاهای تند

آیا تابه‌حال شنیده‌اید که بعضی از افراد توصیه می‌کنند از رژیم‌های غذایی کالری منفی استفاده کنید؟ برایتان این سؤال پیش‌آمده است که مواد غذایی کالری منفی به چه موادی گفته می‌شود؟ اصلاً این گفته صحت دارد؟ ما در این مقاله درباره هر آنچه باید در مورد این مواد غذایی بدانید را شرح داده‌ایم. مواد غذایی… ادامه خواندن آیا برخی از مواد غذایی کالری منفی دارند؟

آیا تاکنون اصطلاح ساعت بدن را شنیده‌اید؟ بدن همه ما ساعتی دارد که طبق آن عملکرد بدن را برنامه‌ریزی می‌کنند تا بدن خود را با شرایط محیط، زمان خواب و برخی از رفتارها تطبیق دهد. تأثیرات مواد غذایی بر مبنای کالری و مصرف آن‌ها کاملاً روشن است، اما این‌که هر زمان از روز را غذا… ادامه خواندن چه زمانی از روز غذا بخوریم تا چاق نشویم؟

خرما میوه بسیار خوشمزه که دارای مزایای سلامتی زیادی است. خرما برای دستگاه گوارش و قلب بسیار مفید است. مصرف خرما به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، برای کاهش وزن بسیار توصیه می‌شود. خرما درواقع یکی از میوه‌های بسیار مغذی است که دارای میزان بالایی کالری و انرژی است. این میوه حاوی مقدار زیادی مواد… ادامه خواندن آیا به کمک خرما میتوان به وزن ایده آل رسید؟

رژیم کِتوژنیک رژیم غذایی بسیاری مناسبی بوده، به دلیل اینکه دارای کربوهیدرات کم و چربی بالایی می‌باشد. متخصصان گاها  این رژیم را برای درمان بیماری‌هایی نظیر دیابت، صرع و آلزایمر توصیه می‌کنند. در این مقاله رژیم کتوژنیک را به‌طور کامل و دقیق برایتان شرح داده‌ایم. رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات و رژیم اتکینز دارد… ادامه خواندن رژیم کتوژنیک چیست؟

برای کاهش وزن و تناسب‌اندام روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود. یکی ازاین‌روش‌هایی که حتماً به گوشتان رسیده رژیم تخم‌مرغ است. این روش را کارشناسان تناسب‌اندام بسیار توصیه می‌کنند. اما این روش چگونه است؟ اصلاً مگر می‌شود به وزن دلخواهمان برسیم؟ در ادامه به بررسی این نوع رژیم و فواید آن می‌پردازیم. برنامه رژیم غذایی تخم‌مرغ شامل… ادامه خواندن آیا رژیم تخم مرغ مناسب است؟