در دوران کرونا فعالیت ورزشی متوقف نشود

سید علیرضا قریشی در گفت‌وگو با خبرگزاری تاریخ ما در خصوص نیاز افراد به فعالیت ورزشی در دوران کرونا، اظهار کرد: ورزش جزیی از برنامه شبانه‌روزی زندگی هر انسان محسوب می‌شود که مثل غذا خوردن، استراحت، کار و مطالعه بوده و نباید این فعالیت در زندگی افراد قطع شود.

وی ادامه داد: چه افراد بزرگسال و چه افراد کم سن و سال به ورزش نیاز دارند و اگر چه شرایط کرونایی وضعیت عادی زندگی افراد را به هم ریخته و به نوعی فعالیت ورزشی نیز تحت تاثیر قرار گرفته است اما دلیل نمی‌شود که ورزش کنار گذاشته شود و متوقف شود، بلکه فعالیت فیزیکی باید در افرادی که شرایط ورزش برای آن ها در خانه فراهم است، صورت بگیرد.

این فیزیولوژیست ورزشی افزود: افراد در قرنطینه خانگی می‌توانند نرمش‌های ساده را انجام دهند یا با استفاده از وسایل محدودی که در خانه دارند و در شرایط کم‌خطر ورزش کنند تا از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری کنند.

وی درباره چگونگی ورزش در افراد حرفه‌ای در دوران کرونایی نیز خاطرنشان کرد: در همین شرایط لیگ‌های ورزشی در برخی رشته‌ها برگزار شدند اما اکنون برخی ورزشکاران در استراحت به سر می‌برند که این استراحت به این معنا نیست که این ورزشکاران از فعالیت ورزشی فاصله بگیرند و باید برای حفظ آمادگی بدنی خود تحت هر شرایطی ورزش کنند. این ورزشکاران حرفه ای می‌توانند با انجام انواع فعالیت‌های هوازی شرایط استقامتی دستگاه قلبی تنفسی خود را تا حدی حفظ کنند.

قریشی گفت: به اعتقاد من ورزشکاران حرفه‌ای و افراد غیرحرفه‌ای می‌توانند در فضاهای خلوت با رعایت پروتکل‌های بهداشتی، حداقل به تمرینات هوازی بپردازند. ضمن این که این مهم باید مدنظر باشد که افراد تحت هیچ شرایطی در دوران کرونایی نباید در مکان‌های پرازدحام فعالیت داشته باشند. همچنین ورزشکاران رشته‌های پربرخورد فعلا باید به صورت انفرادی تمرین کنند تا بدن‌شان در آمادگی نسبی حفظ شود.

وی خاطر نشان کرد: همچنین در صورت بازگشایی باشگاه‌ها افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که حتما با رعایت فاصله اجتماعی تمرین کنند. از آن جا که ممکن است یک فرد ناقل سالم باشد و با نداشتن علائم به تمرین بپردازد و بعد نیز این ویروس را به فرد دیگری انتقال دهند، در صورت بازگشایی باشگاه ها، باشگاه ها باید دارای تهویه مناسب بوده و ضدعفونی مکان نیز به صورت مرتب مدنظر باشد. همچنین افراد هنگام ورزش کردن باید استفاده از ماسک و رعایت پروتکل‌های بهداشتی را فراموش نکنند. ضمن این که مسئولان سالن های ورزشی و باشگاه ها باید از سلامت کامل افراد هنگام ورود به مکان ورزشی اطمینان خاطر داشته باشند.

این فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که فعالیت ورزشی در دوران کرونایی می‌تواند علاوه بر تاثیر بر جسم، بر روح و روان افراد نیز تاثیر مثبت داشته باشد، افزود: باز هم تاکید می‌کنم نباید در دوران کرونا ورزش رها شود، بلکه فعالیت ورزشی باید صورت بگیرد تا از اضافه وزن افراد نیز جلوگیری شود. پس افراد باید تلاش کنند کالری‌های اضافه را بسوزانند. توقف فعالیت ورزشی باعث می‌شود پس از این که افراد بخواهند مجددا ورزش کنند، به دست آوردن آمادگی لازم برای آن‌ها بسیار سخت شود.

پایان خبر / تاریخ ما