ورزش و تحرک لازمه سلامت روزه‌داران است
برهان حسینی در گفت‌وگو با خبرگزاری تاریخ ما اظهار کرد: ده‌ها و صدها بیماری مختلف بر اثر بی‌تحرکی و یا عدم انجام حرکات ورزشی مناسب در انسان به وجود می‌آید؛ که همین امر سبب ضعف عضلانی و جمع‌شدن توده‌های چربی در بدن و ایجاد اندامی نامتناسب و کوتاهی قد در انسان می‌شود.
وی عنوان کرد: بعد از بیدار شدن از خواب به ازای هر ساعت از خواب یک دقیقه حرکات کششی و آرام لازم است و به هیچ عنوان نباید سریعا از رختخواب بیدار شد.ا
کارشناس طب سنتی اذعان کرد: باید توجه داشت که ورزش کردن و انجام کارهای سخت بعد از خوردن و نوشیدن زیاد ممنوع بوده و ممکن است سبب ایجاد آپاندیس و ایجاد فشار به قلب و ریه در انسان شود.
وی اضافه کرد: چنانچه از گوشت، تخم‌مرغ و چربی به مقادیر زیادی در طول روز مصرف می‌کنید؛ باید به همان میزان در طول روز تحرک و ورزش کافی داشته باشید، به میزانی که عرق مفید از بدن خارج شود.
حسینی شروع ورزش را به یک موتور اتومبیل تشبیه کرد و افزود: شروع ورزش به چهار بخش آرام، سریع‌تر، سریع و آرام تقسیم می‌شود؛ شروع سریع ورزش در ابتدا سبب گرفتگی عضلات در انسان و توقف سریع ورزش بعد از مرحله سوم سبب ایجاد دل‌پیچه در فرد خواهد شد.
وی تاکید کرد: در هنگام گرسنگی شدید بهتر است تمرینات سبک و آرام را جایگزین تمرینات پرفشار و سنگین کرد.
این کارشناس طب سنتی با اشاره به اینکه عرق کردن بخش عظیمی از سموم بدن را دفع می‌کند؛ ادامه داد: بخش خاصی از کتاب الحاوی رازی به پاکسازی بدن اختصاص داده شده است که ورزش(ریاضت) پیوسته سموم مختلفی که بدن بعد از هر خوردن و خوابیدن تولید می‌کند؛ دفع می‌نماید.
وی در خصوص تاثیرات منفی بی‌تحرکی در انسان اظهار کرد: بی‌تحرکی سبب به تحلیل رفتن عضلات بدن و ضعف در نگه‌داری از استخوان می‌شود.
حسینی بیان کرد: همچنین بی‌تحرکی سبب پوکی استخوان و کوتاهی قد در افراد می‌شود و عروق و رگ‌های انسان در اثر بی‌تحرکی خاصیت کشسانی و انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند و بی‌تحرکی منجر به انجماد و خون‌گرفتگی در بدن می‌شود.
این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: از آنجایی که دستگاه تنفسی نقشی حیاتی را در مقابله با ویروس‌ها به خصوص ویروس کووید19 برعهده دارند بی‌تحرکی سبب از کار افتادن دستگاه تنفسی در افراد می‌شود و بسیاری از ورزش‌ها برای تنفس سالم و ضروری هستند.
برهان حسینی با تاکید بر اینکه ضربان قلب نشانه زندگی است؛ گفت: ورزش و تحرک مناسب یکی از دلایل مهم خوب کار کردن قلب انسان است و ورزش کردن سبب تقویت ماهیچه‌های قلب و موجب جلوگیری از دست رفتن نیروی حیاتی می‌شود.
وی در خصوص نقش کلیه‌ها در سلامت انسان افزود: کلیه‌ها با هدایت سریع سموم بدن به سمت مثانه سبب رساندن خون پاکیزه و تصفیه شده به پهلوها می‌شود و سرانجام سبب شفاف‌سازی خون و پوست در افراد می‌شود.
ورزش و تحرک در روزه‌دارن
حسینی با تاکید بر این موضوع که دارو درمانی از سرناچاری صورت می‌گیرد؛ افزود: یکی از دلایل اصلی چاقی و افزایش چربی در انسان خوردن و نوشیدن بیش از حد و بی‌تحرکی است.
وی خاطرنشان کرد: بە جای انجام یک ورزش ویژه و مخصوص کە گاهی اوقات هم لازمه سلامتی است؛ بهتر آن است با کار فیزکی، ملاقات عزیزان و کمک به کشاورزان و کارگران و اطرافیانی که فعالیت بدنی سختی دارند چربی و اضافه وزن بدن خود را کاهش و هم قدرت بدنی خود را در راستای یک عمل انسان دوستانه بکار بگیریم.
حسینی در پایان یادآور شد: از آنجایی که به گفته یکی از عالمان دینی فعالیت مادی بە فعالیت معنوی برکت می‌دهد، پس بیایید بە جای رفتن بە باشگاە‌های ورزشی گاهی اوقات بە یاری کسانی بشتابیم کە کار و فعالیت بدنی سختی برعهدە دارند و با این کار به دو هدف تقوا و تندرستی در روزە‌داری دست می‌یابیم.
پایان خبر / تاریخ ما